BUDISMO EN ZAPATILLAS
Mi nombre es Lucas Casanova, gracias por escucharme. Soy Terapeuta Budista y Transpersonal, llegué al Yoga y la Meditación de la mano de dos conocidas que quizá te suenan: la ansiedad y la depresión. En mi caso, un trauma complejo con un diagnóstico un poco antiguo. Hoy comparto lo que me hizo bien a mí.
El mundo cambió, y vos cambiaste con él. Los modelos que te enseñaron se quedaron caducos, obsoletos… y ya no hay vara con la que compararse. Aquí estás, haciéndote preguntas sobre quién eres y, sobre todo, quién puedes llegar a ser.
¿Se puede estar aquí y ahora en un mundo sobre estimulado y lleno de distracciones? ¿Puedo usar Tinder y seguir considerándome espiritual? ¿Todo el mundo encuentra su propósito vital? ¿Estamos predestinados a algo? ¿Cómo puedo sanar emocionalmente? ¿Se puede desarrollar la autoestima? ¿Cómo se vive en paz en tiempos de pospandemia? Y lo más complejo… ¿Se puede ser espiritual sin ser religioso?
Respondamos juntos, con mirada compasiva, moderna, laica, basada en evidencia, budista, sobre los desafíos de vivir aquí y ahora. Por eso, este espacio se llama… Budismo en zapatillas.
El pódcast tiene series de episodios que van en profundidad sobre diferentes temas, verdaderos “cursos en audio” (por supuesto gratuitos). Puedes leer más aquí abajo.
Para contactarte conmigo, puedes hacerlo por Instagram. Allí me encuentras como @lucas.casanova.yoga
La luz en mí, saluda a la luz en vos, que es la luz en cada uno… todos somos parte de lo mismo.
Si prefieres, lo puedes encontrar en Spotify aquí (este enlace abrirá la aplicación directamente en el pódcast). Si usas otra aplicación de pódcast, solamente tienes que buscar “budismo en zapatillas” en la barra de búsqueda
¿Te espero por allí?
¡Un abrazo desde Noruega!
IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.
SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR
La sanación emocional es un proceso que empieza por hacer las pases con la propia alma.
Espero que estas herramientas puedan acompañarte.Sanarse y curarse son dos cosas diferentes: los médicos curan, nosotros nos sanamos a nosotros mismos
(Música: Gustavo Ripa).
COMO ATRAVESAR LAS CRISIS
Las crisis son momentos de inestabilidad, y las pasamos todos. Quiero acompañarte en un modo compasivo de transformarlas en fuerza de cambio.
No importa como llegaste hasta aquí, estás buscando algo que te ayude a navegar una transformación en tu vida.
Yo voy con contigo, y te explico cómo.
(Música: Gustavo Ripa).
SOY SUFICIENTE
Aquí comienza una especie de curso en audio sobre uno de los actos de rebeldía más grandes que una persona pueda cometer en estos tiempos: amarse a si mismo.
Quiero presentarte esta especie de “curso/serie de meditaciones” sobre la acción de amarnos a nosotros mismos
(Música: Gustavo Ripa).
VIVI EN PAZ HOY
La paz se cultiva, y quiero compartirte algunas maneras de ponerla en práctica. En paz con vos, con tu pasado, con la vida, con lo que no puedo cambiar... ¡Viví en paz hoy, vamos juntos!
(Música: Gustavo Ripa)
PSICATRICES
A veces no es que estemos rotos, sino que quedamos trabados por cosas que sucedieron en el pasado y no podemos desengancharnos.
En esta serie, quiero hablarte del trauma emocional y cómo navegarlo con otra mirada, budista, basada en evidencia, y en zapatillas.
(Música: Gustavo Ripa)
ANSIEDAD PARA CRECER
Quiero compartir con vos una de las herramientas más importantes que me dio el Budismo y la Meditación: usar la ansiedad como una fuerza positiva de crecimiento y acción. Sí, suena a que perdí ese tornillo que tenía flojo, no? La ansiedad puede ser lo que necesitabas para transformar tu vida.
(Música: Gustavo Ripa)
BUDISMO EN EL PLACARD
Una serie de BUDISMO EN ZAPATILLAS especial. Se me rompió el micrófono y tuve que improvisar un estudio de grabación en un armario. Te hablo sobre los desafíos en tiempos de pandemia ¡Voy con vos!
Luego de este episodio, con mi micrófono, utilicé esta serie para hablar de cosas incómodas o íntimas desde la perspectiva del budismo laico.
(Música: Gustavo Ripa)
TAREA PARA SER FELIZ
Es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la felicidad puede estar del otro lado.
(Música: Gustavo Ripa)
BANDERA ROJA
En esta nueva serie quiero hablarte, desde una mirada compasiva, sobre lo que habitualmente llamamos “personas tóxicas”. Es probable que el contenido de estos episodios sea realmente urticante e incómodo, así que te pido que los escuches a consciencia, paso a paso.
(Música: Gustavo Ripa)
BUDISMO SIMPLE
Esta es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.
(Música: Gustavo Ripa)
REPARA TUS PSICATRICES
Vivimos una época de gran exposición a la información y de pocas fuentes confiables. Es muy positivo que se hable del abuso emocional, pero hace falta que se haga de forma clara y fundamentada en evidencia. Junto con el licenciado en psicología Maxi McCoubrey (@psico.maxi en Instagram) creamos esta serie para informar y educar.
(Música: Gustavo Ripa)
El miedo es una emoción natural de autopreservación, una forma de cuidado que, bien entendida, puede ayudarnos a florecer si nos miramos con compasión ¿Te animas a acompañarme? Vamos juntos, aunque sea con algo de miedo :)
(Música: Gustavo Ripa)
INFORMACIÓN LEGAL: La información proporcionada en este sitio web —y en mis redes sociales, pódcast, cursos o sesiones— es solo para fines educativos y respeta la legislación vigente en Noruega, lugar donde resido y trabajo. Las personas que deseen realizar cambios en su salud deben hacerlo junto con un profesional médico competente. Cualquiera que opte por aplicar las ideas proporcionadas aquí, lo hace por su propia voluntad y riesgo. Yo, Lucas Casanova, no puedo asumir responsabilidad alguna por ningún daño derivado del uso o la difusión de la información proporcionada. Tu salud está en tus propias manos.